Educação fisica

São as qualidades motoras passíveis de treinamento, o ideal seria adquirir uma maior quantidade de massa muscular (magra) e menor quantidade de gordura. As qualidades são: Força, velocidade, agilidade, flexibilidade, resistência cardiorrespiratória, resistência muscular localizada, coordenação, equilíbrio, ritmo e descontração.

Força: Pode ser definida como a quantidade de tensão que um músculo ou

grupamento muscular pode gerar dentro de um padrão de movimento específico e com determinada velocidade de movimento.  Podendo ser: Força máxima ou pura, rápida ou explosiva e de resistência.

 Velocidade: É uma qualidade particular do músculo e das coordenações neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, formando uma cadeia de ações de intensidade máxima e de breve ou muito breve duração. Podendo ser: Velocidade máxima de movimento, de reação, de locomoção (máxima) e velocidade de força (potência)

 Agilidade: A agilidade é a capacidade física de deslocar o corpo no espaço o mais rápido que seja possível mudando o centro da gravidade sem perder sequer o equilíbrio nem a coordenação. 

 Flexibilidade: Maior amplitude de movimento de uma articulação

 Resistência cardiorrespiratória: É o desempenho do coração pulmões e sistema circulatório para um eficiente suprimento de oxigênio e nutrientes para os músculos trabalharem. 

 Resistência muscular localizada: É o tempo máximo que nossos músculos são capazes de fazer força.

 Coordenação: Coordenação motora é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos esqueléticos, resultando em uma ação global mais eficiente, prática e econômica.

 Equilíbrio: O equilíbrio pode ser definido, basicamente, como a habilidade de manter o centro de massa corporal dentro da base de sustentação. Podendo ser: Estático, dinâmico e recuperado.

 Ritmo: Desenvolvimento espaço temporal que vai determinar a tipologia rítmica de cada indivíduo.

 Descontração: É a qualidade física compreendida como

fenômeno neuromuscular resultante de uma redução de tensão

na musculatura esquelética. Podendo ser: Global ou diferencial.

                                   

Physical Qualities

Physical Education(P.E)

 These are the motor qualities that can be trained, the ideal would be to acquire a greater amount of muscle mass (lean) and less amount of fat. The qualities are: Strength, speed, agility, flexibility, cardiorespiratory endurance, localized muscular endurance, coordination, balance, rhythm and relaxation.

 Strength: Can be defined as the amount of tension a muscle or Muscle grouping can generate within a specific movement pattern and with a certain movement speed. It can be: Maximum strength or pure, fast or explosive and endurance.

 Speed: It is a particular quality of muscle and neuromuscular coordination, which allows the execution of a rapid succession of gestures, forming a chain of actions of maximum intensity and of short or very short duration. It can be: Maximum movement speed, reaction speed, locomotion speed (maximum) and force speed (power)

 Agility: Agility is the physical ability to move the body in space as quickly as possible by changing the center of gravity without even losing balance or coordination.

 Flexibility: Greater range of motion of a joint

 Cardiorespiratory resistance: It is the performance of the heart, lungs and circulatory system for an efficient supply of oxygen and nutrients for the muscles to work.

 Localized muscular endurance: It is the maximum time that our muscles are able to exert force.

 Coordination: Motor coordination is the ability to use skeletal muscles more efficiently, resulting in more efficient, practical and economical overall action.

 Balance: Balance can be defined basically as the ability to maintain the body’s center of mass within the base of support. It can be: Static, dynamic and recovered.

 Rhythm: Spatial development that will determine the rhythmic typology of each individual.

 Relaxation: It is the physical quality understood as neuromuscular phenomenon resulting from a reduction in tension in skeletal musculature. It can be: Global or differential.

Lucca,Fabricio,Arthur,Mauro e Matheus 9 A