By Buenos días lectores del blog Sepam! hoy vamos a hablar de salud, algo sumamente importante para todos. Tenemos salud física, mental y social, todos son muy importantes.
Después de todo, ¿qué es la salud? La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social. para tener una buena salud, tenemos que cuidarte bien. Vamos a hablar y de algunos pasos a seguir para gozar de buena salud:
imagen de: https://www.arlsura.com/boletin/sectorial/2011/1/educacion/secc_aldia.html
•Obtener las vacunas correctamente: Vacunarse correctamente es extremadamente importante ya que previene enfermedades.
•Dormir bien:
Dormir bien tiene muchos beneficios, algunos de ellos son: evitar enfermedades, mejorar la salud mental, mejorar el rendimiento físico es un factor fundamental para tener una buena salud.
•Hacer ejercicio regularmente:
Hacer ejercicio regularmente tiene muchos beneficios, algunos de ellos son: te hace sentir más feliz, mejora la salud de la piel, reduce el estrés y ayuda a perder peso.
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•Tener una alimentación saludable:
Tener una alimentación saludable tiene muchos beneficios, algunos de ellos son:prevención de enfermedades, rendimiento laboral y de concentración, fortalecimiento del sistema inmunológico y control de peso.
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¡Y esos fueron nuestros consejos de hoy! Esperamos que lo hayas disfrutado y sigas todas las medidas para tener buena salud.
Health
Good morning Sepam blog readers! Today we are going to talk about health, something extremely important for us. We have 3 kinds of health: physical health, mental health and social health, all of them are really important.
What is health after all? Health is a physical, social and mental well-being state. To have good health, we must take care of it. We are going to talk and show some steps about how to have good health.
picture by: https://www.arlsura.com/boletin/sectorial/2011/1/educacion/secc_aldia.html
Taking vaccines correctly:
Getting vaccinated correctly is extremely important to avoid dangerous diseases.
Sleeping well:
Sleeping well gives our body a lot of benefits, some of them are: avoid diseases, improve our mental health, improve our physical performance is a fundamental factor to have good health.
picture from:https://www.lavanguardia.com/vivo/mamas-y-papas/20171107/432678844712/ninos-sueno-trucos-dormir-descanso.html?facet=amp,
Doing exercises regularly:
Doing exercises regularly brings to our body a lot of benefits: makes you feel happier, improves your skin health, decreases our stress and helps losing weight.
picture from: https://globoesporte.globo.com/google/amp/eu-atleta/saude/noticia/esta-mesmo-na-hora-de-as-academias-reabrirem-medicos-afirmam-que-nao.ghtml
Having healthy meals:
Having healthy meals has a lot of benefits too: prevents you from getting sick, improves your labor and concentration performance, fortifies your immune system and weight control.
picture from:https://www.conasi.eu/blog/colaboradores-especiales/como-afecta-la-alimentacion-al-comportamiento-de-los-ninos/amp/
And those were our advice for today! We hope that you readers enjoy and follow all the steps that we gave to have good health.
By: Izabela Cray, Giovana Gruzska, Flavia Scharan, Lucas Tramontin, Pedro Cavalcante, Sabrina Mialski and Nagib Colaça